우울증과 조울증 우울증원인과 우울증테스트
우울증테스트 우울증자가진단테스트 우울증의원인
우울증테스트에는 가면우울증테스트, 자가우울증테스트, 가면성 우울증테스트, 산전우울증테스트 산후우울증테스트 육아우울증테스트 청소년우울증테스트 계절우울증테스트 등 상황이나 환경에 따라 우울증자가테스트를 통해 우울증을 알아 볼 수 있다.
자신이 생각해도 스스로가 우울증증상이 있다면 거창하게 병원에 들러서 체크해보지 않고 간단한 우울증테스트 우울증자가진단테스트를 통해서 자신의 우울증증상을 알아보는 손쉬운 방법도 있다.
쉽고 간단하게 15섯개의 문항을 스스로 체크해보고 우울증테스트를 통해서 본인의 우울증증상을 살펴보세요.
우울증 우울증자가진단☞ [ http://우울증테스트 우울증자가진단테스트 직접하기 ] <우울증예방법>
- 긍정적인 생각(마음가짐)
- 운동하는 습관 (걷기, 조깅, 수영, 산책 등 간단한 운동)
- 술과 담배는 NO
- 스트레스를 풀 수 있는 취미/여가 만들기
우울증에 좋은음식 음식궁합 기분전환을 위한 단맛의 초콜렛, 자기 전 불면증에 좋은 캐모마일차, 심리적 안정에 효과적인 마테차, 신경과민과 불면증에 좋은 호두, 두통완화에 좋은 시금치, 정신적 안정을 주는 솔잎(차), - 신경안정과 스트레스에 좋은 흑마늘 등이 있다. 우울증증상 자신이 생각해도 스스로가 우울증이 있다면 위와 같이 우울증에 효과있는 음식들을 챙겨먹어보는것도 우울증을 극복하는 방법중 하나겠다.
살면서 한번쯤 빠질수 있는 우울증. 의외로 생활환경을 조금만 바꾸면 우울증을 극복할수 있다.
우울증에 효과있는 음식들은 어떤것들이 있을까? ☞
<우울증원인> 우울증원인은 아직까지 못했으나, 정신적 질환, 유전적 또는 환경적 요인과 사회적 심리적 요인이 우울증원인이 될수 있다.
1. 생물학적 우울증원인 2. 유전적 우울증원인 3. 생활 및 환경적 우울증원인 (스트레스)
